
Le VO2 Fit (style crossfit) est un cours intensif sous forme d’entraînement du jour (WOD). Les entraînements sont basés sur l’athlétisme, la gymnastique et l’haltérophilie. Les capacités cardiovasculaires et musculaires sont sollicitées à leur plus haut niveau. Les cours sont adaptés à chaque personne selon leur capacité personnelle et leur expérience. Les séances se divisent en 3 parties : Échauffement cardiorespiratoire et musculaire, séance technique des notions qui seront vues dans l’entrainement du jour, WOD, parfois vous aurez droit à un petit « finisher » pour terminer la soirée en beauté.
Les adeptes de ces séances courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs et tout autre objet pouvant servir l’entraînement.

Voici un entraînement sur vélo de route et base d’entraînement qui saura vous mettre au défi. Chaque entraînement est personnalisé avec votre propre FTP (Watt) ce qui vous permettra assurément de repousser vos limites. Les entraînements sont tous produits par Bruno Langlois , champion canadien de cyclisme sur route 2016, champion québécois de cyclisme sur route 2017 et kinésiologue. Chaque entraînement ayant un but spécifique, cela vous permettra d’atteindre vos buts autant en cyclisme que dans divers sports comme le hockey , le ski fond ou tout autre sport nécessitant un bon Vo2Max.

Il est accessible à tous et vous y allez selon votre rythme, puisque c’est vous qui contrôlez votre vélo. Que vous soyez débutant ou un athlète accompli, vous y trouverez votre compte! Nous offrons même des cours aux nouvelles mamans qui viennent avec le poupons! VO2GYM est là pour vous et vos besoins! Vélos silencieux et ergonomiques!

Venez dépasser vos propres limites avec Bootcamp, un cours d’intensité élevée sous forme d’intervalles et/ou de circuits où vous travaillerez force, endurance et capacité cardiovasculaire.
Bootcamp est un cours non-chorégraphié qui s’adresse à tous ceux qui veulent relever de nouveaux défis dans leur entraînement. Accessible à tous, ce cours multiniveau vous offre des exercices fonctionnels avec des alternatives selon votre niveau de condition physique.
Un cours complet et dynamique pour ceux qui aiment transpirer!

Le VO2-Tonus est un entraînement de type «bootcamp». Ce cours permet de travailler un ensemble de qualités physiques touchant autant le développement musculaire que cardiovasculaire. Différents exercices visant la remise en forme sauront très certainement rencontrer vos objectifs.
Venez bouger, vous amuser et vous dépenser dans une ambiance entraînante et conviviale! Avec Émilie, laissez-vous porter par des rythmes dynamique, des chorégraphies accessibles et une énergie motivante. Un cours parfait pour brûler des calories, lâcher votre stress et prendre du plaisir en mouvement !! Peu importe votre niveau ! :)
Découvrez un entraînement complet inspiré du style HYROX, combinant force, cardio et endurance dans un format bootcamp motivant et structuré. Sous la supervision de Mélanie, vous travaillerez avec des mouvements fonctionnels variés utilisant votre poids corporel, haltères, kettlebells, traîneaux et autres équipements. Ce cours est conçu pour améliorer votre condition physique globale, votre puissance, votre coordination et votre mental, le tout dans une ambiance stimulante et bienveillante. Que vous soyez débutant ou plus avancé, Mélanie adapte les exercices pour vous permettre de progresser à votre rythme tout en vous poussant à vous dépasser!