Le VO2-STEP est une activité aérobique dynamique, en groupe et sur musique, visant le développement du système cardiorespiratoire et l’amélioration du tonus musculaire. Un cours de step est un heureux mariage entre la sollicitation cardiovasculaire et musculaire sur une musique rythmée. Le mot « step » tire son nom de la petite marche appelée « step » utilisée pour varier l’intensité des exercices en suivant les indications de l’entraîneur.

Ce que nous vous proposons dans ce cours est un heureux mariage des deux: le workout et le step.

Le travail s’effectue sur le rythme de la musique, donc excellent pour la coordination des mouvements.
Tout en augmentant votre capacité cardiovasculaire, vous travaillerez aussi votre force musculaire, notamment au niveau des muscles des fesses, des cuisses et des mollets.

Ces cours s’adressent à toute clientèle, débutante ou non!

N’hésitez plus, inscrivez-vous! 418-248-6996

Équipement: bouteille d’eau, serviette, espadrilles et tenue sport