Le VO2 Fit (style crossfit) est un cours intensif sous forme d’entrainement du jour (WOD). Les entrainements sont basés sur l’athlétisme, la gymnastique et l’haltérophilie. Les capacités cardiovasculaires et musculaires sont sollicitées à leur plus haut niveau. Les cours sont adaptés à chaque personne selon leur capacité personnelle et leur expérience. Les séances  se divisent en 3 parties : Échauffement cardiorespiratoire et musculaire, séance technique des notions qui seront vues dans l’entrainement du jour, WOD, parfois vous aurez droit à un petit « finisher » pour terminer la soirée en beauté.

Les adeptes de ces séances courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs et tout autre objet pouvant servir l’entraînement.

Une durée de 50 minutes

Cours donné dans notre salle multisport adaptée pour les besoins ou encore à l’extérieur

Groupe entre 5 et 10 personnes maximum

Augmentation du système cardiorespiratoire et musculaire au rendez-vous!

Possibilités de venir essayer une séance supervisée!

N’hésitez plus, informez-vous! 418-248-6996

Équipement: bouteille d’eau, serviette, espadrilles et tenue sport