Le VO2-Core est un cours utilisant majoritairement le poids du corps pour réaliser les exercices en plus d’intégrer quelques poids libres à l’occasion. Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les cuisses, les fesses ainsi que tous les muscles nécessaires au maintien d’une bonne posture. Ce cours intègre également des exercices de pilates et cardiovasculaires, le tout dans une prise de conscience posturale.